Hibiki Sakura, élève en première dans un lycée pour filles, s'aperçoit que ces derniers temps, elle a pris beaucoup trop de poids. Elle décide donc de se reprendre en main en faisant du sport ! Hélas, toute seule, impossible de se motiver. Elle se rend donc dans la toute nouvelle salle de musculation qui vient d'ouvrir en ville.

Hibiki commence à s'habituer à la salle de musculation. Mais les exercices sont encore un peu trop difficiles pour elle. Cela dit, elle a hâte de voir les résultats de ses efforts ! A-t-elle déjà perdu du poids ? La balance va lui révéler une vérité surprenante...

Hibiki n'est pas la seule de son lycée à s'inquiéter pour sa silhouette. Même parmi les enseignantes, c'est un sujet sensible, surtout pour Satomi Tachibana. Cela dit, celle-ci ne désire pas maigrir pour les mêmes raisons que Hibiki, mais plutôt par rapport à son loisir un peu particulier...

Les vacances d'été sont déjà bien entamées, mais Hibiki n'a toujours pas de petit copain. Cependant, elle continue de fréquenter la salle. Hélas, aujourd'hui, il y a un hic… Car qui dit " vacances d'été ", dit " forte affluence ". La salle est pleine et les appareils les plus courants sont sollicités. Mais heureusement, Machio est là !

Fini, les vacances d'été ! C'est la reprise et avec l'arrivée de l'automne, c'est la fête sportive du lycée qui approche. Mais Hibiki a toujours détesté les olympiades. Hélas pour elle, cette année elle sera bien forcée d'y participer. Décision unanime des professeurs !

Ce jour-là en arrivant à la salle avec ses copines, Hibiki tombe sur une affiche au sujet d'un tournoi de bras de fer sportif. Mais qu'est-ce que le bras de fer sportif ? Est-ce différent du bras de fer que tout le monde connaît ? Heureusement, Machio est là pour éclairer sa lanterne...

Coup dur pour Gina : la salle est fermée ! Mais Akemi propose d'organiser une petite fête pour célébrer son arrivée au Japon. Hélas, ce soir, Hibiki travaille. Mais elle propose à ses amies de venir manger à son restaurant. Quelques jours plus tard, à force d'observer sa professeur Mme Tachibana, Gina fait le rapprochement avec la fameuse cosplayeuse Lico Yuria...

Satomi se voit obligée de refuser l'invitation de ses collègues à dîner ensemble car elle se rend à la salle. Le problème, c'est qu'elle oublie sa carte sur son bureau. Ses amies découvrent alors ce qui l'occupe tant ces derniers temps et décident de lui rapporter directement sa carte au Silverman Gym...

On ne perd pas de temps aujourd'hui et on passe directement aux consignes de Machio ! Cette fois, nous allons travailler le dos... Un instant... Quelle est cette pression qui pétrifie Machio ? Une menace planerait-elle sur le club ?

En pleine période de fêtes de fin d'année, la ville resplendit de mille lumières aux couleurs de Noël. Mais tandis que la plupart des badauds passe Noël en couple, Hibiki et ses amies sont toujours célibataires et n'ont aucun projet en vue... Heureusement que le club Silverman Gym organise un arbre de Noël ! Serait-ce l'occasion de faire de nouvelles rencontres ?

Noël est passé et, à présent, il est temps de célébrer la nouvelle année ! Les quatre amies se réunissent pour aller prier au temple à minuit et plus tard pour admirer le premier lever de soleil de l'année. Mais le temple choisi par Ayaka et Akemi a une particularité peu commune. Il est sous la protection d'un dieu atypique...

Le club Silverman Gym organise cette fois un séjour sur une île paradisiaque pendant les vacances de printemps. Hélas, Hibiki et Akemi ont d'autres projets et ne pourront pas participer. Mais ça, c'était avant d'apprendre que pendant le séjour aura lieu l'élection de Mister Bahamuscles !